Heutzutage kannst du die entsprechenden Übungen für die Rückbildungsgymnastik auch bequem online erhalten. Die Hebamme Nadine Beermann, die seit vielen Jahren eine erfolgreiche Hebammenpraxis betreibt, stellt dir ihr langjähriges Fachwissen, die besten Übungen, Tipps und Tricks zum Thema Rückbildung für Frauen nach der Geburt in einen Onlinekurs bereit.
Der große Vorteil ist, das du alle Übungen bequem zu Hause durchführen kannst und dafür nicht das Haus verlassen musst. Für mich auch ganz wichtig war, dass ich so eine zuverlässige Ansprechpartnerin habe, mit langjährigem Praxiswissen. Der Kurs hat bereits vielen Frauen bei der Rückbildung geholfen und wurde durch die langjährige Erfahrung und das Feedback der vielen Teilnehmerinnen immer weiter verbessert.
Du kannst den dich völlig kostenlos vom Kurs überzeugen und 14 Tage lang in aller Ruhe die Inhalte und gezeigten Übungen ausprobieren. Wenn du, so wie ich, davon überzeug bist, kannst du dich entscheiden, ob du den Kurs weiter nutzen willst, oder aber dir andere Angebote eher zusagen.
Mein persönlicher Erfahrungsbericht
Ich bin einerseits ein Mensch, der gerne mit anderen Menschen redet und sich austauscht, aber andererseits viel es mir in der Phase direkt nach der Geburt schwer überhaupt viel rauszugehen. Ich fühlte mich in meinem Körper nicht mehr so wohl und natürlich war da auch noch mein kleiner Sohn, für den ich da sein wollte. Da regelmäßig das Haus zu verlassen für andere Termine viel mir schwer. Deshalb habe ich mich für einen Onlinekurs entschieden.
Der Kurs ist in verschiedene Module unterteilt und behandelt die wichtigsten Inhalte rund um das Thema Rückbildung. Das gute ist, ich konnte ihn bequem am Handy machen und alle gezeigten Übungen wurden leicht verständlich erklärt und hatten bereits nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt.
Ich muss aber auch sagen, das die Übungen für mich als „Nicht-Sportlerin“ teilweise echt anstrengend waren. Hier spürt man die eigenen körperlichen Schwächen, besonders nach so langer Pause, sofort. Das zeigte mir aber auch sehr schön, das die Übungen wenigstens eine Wirkung hatten, nicht nur körperlich sondern auch in meinem Kopf änderte sich in dieser zeit viel.
Ich fühlte mich irgendwie in der Gesamtsituation wohler. Ob das nur am Kurs lag, kann ich nicht sagen, man wächst ja auch mit seinen Aufgaben. Aber ich hatte das Gefühl das die Bewegung mir gut tat, das meine Haut sich wieder straffte und meine Muskeln an den geschwächten Stellen wieder besser funktionierten. Ich konnte nach der langen Zeit im Bett auch wieder Kondition aufbauen und mein gesamtes Körpergefühl hat sich bereits nach wenigen Wochen wieder völlig positiv verändert. Ich kann dir also guten Gewissens empfehlen, den Kurs einfach mal auszuprobieren.
Viele grüße und eine tolle Zeit mit deiner kleinen Familie wünsche ich dir,
Susanne