Die Rückbildung bezeichnet den Prozess im Körper einer Fraue nach der Geburt in den nachfolgenden Wochen und Monaten zurück zum „Normalzustand“ vor der Geburt. Natürlich wird ab jetzt nie wieder alles so sein wie zuvor. Die großen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und der Geburt, der Hormonhaushalt, die neue Verantwortung in der Mutterrolle, all das spielt eine wichtige Rolle in dieser herausfordernden Phase.
Damit du diese Herausforderungen möglichst gut meistern kannst und dich auch mit deinem Körper wieder wohler fühlst, gibt es Rückbildungskurse. Diese werden entweder regional angeboten von Hebammen vor Ort oder aber heutzutage kannst du den Rückbildungskurs auch bequem online machen.
Am besten beginnst du mit dem Rückbildungskurs ca. 2-3 Monate nach der Geburt. Ganz wichtig ist es hier, einfach auf dein Körper zu hören und wie bereit du dich bereits fühlst.
Dortmund [ˈdɔʁtmʊnt] (Standardaussprache;[2][3] regional: [ˈdɔɐ̯tmʊnt]; westfälisch Düörpm, lateinisch: Tremonia) ist eine kreisfreie Großstadt in Nordrhein-Westfalen und mit rund 585.000 Einwohnern die achtgrößte Stadt Deutschlands. Nach eigener Aussage überschritt die Stadt bereits im Jahr 2016 erneut die 600.000er-Marke bei der Einwohnerzahl.[4] Dortmund ist Teil der Metropolregion Rhein-Ruhr mit rund elf Millionen Einwohnern, nach Fläche und Einwohnerzahl die größte Stadt im Ruhrgebiet und bildet das administrative, kommerzielle und kulturelle Zentrum des Ruhrgebiets und Westfalens im Regierungsbezirk Arnsberg.[5][6][7]
In Dortmund kannst du vor Ort in praktisch jedem Bezirk diverse Anbieter für Rückbildungskurse finden. Wir haben für dich einige Adressen herausgesucht. Du kannst einen Kurs vor Ort machen, oder aber ganz bequem von zu Hause online einen Rückbildungskurs belegen. Ich empfehle dir zunächst dir den Online-Kurs anzusehen, da hier eine gute Qualität und jahrelange Praxiserfahrung gesichert sind.
Wenn du dann zusätzlich noch eine Vor-Ort-Betreuung wünscht, kannst du dich nach den regionalen Angeboten in Dortmund umsehen.
Anbieter für Rückbildungskurse in Dortmund
Hebammenpraxis Rundum (mit Baby)
Mütterzentrum Dortmund (mit Baby)
Elternschule – Klinikum Dortmund