Die Rückbildung bezeichnet den Prozess im Körper einer Fraue nach der Geburt in den nachfolgenden Wochen und Monaten zurück zum „Normalzustand“ vor der Geburt. Natürlich wird ab jetzt nie wieder alles so sein wie zuvor. Die großen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und der Geburt, der Hormonhaushalt, die neue Verantwortung in der Mutterrolle, all das spielt eine wichtige Rolle in dieser herausfordernden Phase.
Damit du diese Herausforderungen möglichst gut meistern kannst und dich auch mit deinem Körper wieder wohler fühlst, gibt es Rückbildungskurse. Diese werden entweder regional angeboten von Hebammen vor Ort oder aber heutzutage kannst du den Rückbildungskurs auch bequem online machen.
Am besten beginnst du mit dem Rückbildungskurs ca. 2-3 Monate nach der Geburt. Ganz wichtig ist es hier, einfach auf dein Körper zu hören und wie bereit du dich bereits fühlst.
Köln (kölsch Kölle) ist mit mehr als einer Million Einwohnern die bevölkerungsreichste Stadt des Landes Nordrhein-Westfalen sowie nach Berlin, Hamburg und München die viertgrößte Stadt Deutschlands. Die kreisfreie Stadt am Rhein gehört zum Regierungsbezirk Köln, und die Region Köln/Bonn ist das Zentrum des Ballungsraumes zwischen Kölner Bucht und Oberbergischem Land mit gut vier Millionen Einwohnern. Köln ist zugleich das rheinische Bevölkerungszentrum der Metropolregion Rhein-Ruhr mit etwa zehn Millionen Einwohnern und der Metropolregion Rheinland mit rund 8,6 Millionen Einwohnern. Die heutige Metropole wurde in römischer Zeit unter dem Namen Oppidum Ubiorum gegründet und im Jahr 50 n. Chr. als Colonia Claudia Ara Agrippinensium (kurz Colonia oder CCAA) zur Stadt erhoben.
In Köln kannst du vor Ort in praktisch jedem Bezirk diverse Anbieter für Rückbildungskurse finden. Wir haben für dich einige Adressen herausgesucht. Du kannst einen Kurs vor Ort machen, oder aber ganz bequem von zu Hause online einen Rückbildungskurs belegen. Ich empfehle dir zunächst dir den Online-Kurs anzusehen, da hier eine gute Qualität und jahrelange Praxiserfahrung gesichert sind.
Wenn du dann zusätzlich noch eine Vor-Ort-Betreuung wünscht, kannst du dich nach den regionalen Angeboten in Köln umsehen.
Anbieter für Rückbildungskurse in Köln
Hebammenpraxis geborgen geboren Köln-Südstadt – mit und ohne Kind
Milo – Eltern- und Babykurse – mit Baby
Die Frauenklinik Köln (Heilig Geist Krankenhaus) – mit/ohne Baby